保養皮膚怎麼做?除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外,用「吃」也可以讓皮膚變好!資深營養師袁毓瑩提醒,皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害,除了做好防曬工作外,建議亦可從飲食中補充皮膚所需養份,以提高皮膚的保護力。跟著健談圖文認識保養肌膚的5大關鍵營養素。


有助保養皮膚的營養成分包括:

1. 維生素C
維生素C是合成膠原蛋白的重要營養成份,亦具有抗氧化的功效,攝取足量的維生素C可幫助肌膚維持明亮、彈性、不易老化。各類蔬果都含有維生素C,如芭樂、奇異果、小番茄等都是很好的選擇,如果無法攝取足夠的蔬果,可以考慮以維生素C發泡錠、錠劑來補充。

2. 維生素E
維生素E具有強大的抗氧化效果,可清除自由基、延緩老化程度。天然食材中的堅果、小麥胚芽都含有豐富的維生素E,建議可將日常飲食的白米改為全穀類,並每日多吃一小把堅果,都有助補充身體所需。

3. 大豆異黃酮
黃豆中含有的大豆異黃酮具有類雌激素的作用,有助調節女性更年期不適,且亦具有抗氧化功能,保護皮膚遠離紫外線的傷害。建議可多攝取黃豆與其製品,亦可評估以保健食品補充身體所需。

4. 類胡蘿蔔素
適量攝取類胡蘿蔔可幫助皮膚抵抗紫外線傷害,延緩曬傷與皮膚病變;常見的食材包括胡蘿蔔、木瓜、地瓜、南瓜、芒果等橘黃色蔬果。此外,在蝦蟹、鮭魚中含有的「蝦紅素」也被視為是保養皮膚的營養成分之一;而蝦紅素也屬類胡蘿蔔素的一種,具有強大的抗氧化力,持續補充有助提升皮膚含水量、彈性,減緩皺紋,以維護皮膚的健康狀況。

5. 兒茶素
兒茶素也是很好的抗氧化成份之一,可延緩皮膚老化、受損、減緩因紫外線對皮膚的傷害,對於預防皮膚癌亦有助益。飲用綠茶即可攝取到兒茶素,但建議以自行沖泡為佳喔!

皮膚保健營養相關問題,建議諮詢「皮膚科、藥師、營養師」

專家諮詢:資深營養師 袁毓瑩


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警方下車察看,赫見累趴的兩人在車內呼呼大睡。(記者許國楨翻攝)

2017-07-23 13:51

〔記者許國楨/台中報導〕陳姓、葉姓年輕人上夜店狂歡後,又去摩鐵續攤拉K,一直到筋疲力盡連摩鐵拖鞋都沒換掉才甘願開車回家,途中停等紅燈時,雙雙因體力不支累趴昏睡導致車流回堵,保大警方巡邏行經見狀查看叫醒兩人,當場在車內發現K菸及K毒,此時葉男還頻責怪開車陳男怎麼跟著睡著,陳男則一臉無辜回說,你不知道睡覺會傳染嗎?無厘頭對話讓員警也啼笑皆非。台中市警局保安大隊第一中隊分隊長邱柏軒前晚帶班巡經文心路、中清路口時,發現一部自小客停在路中央,導致後方車輛紛紛避開卻仍造成車流回堵,由於該路口的交通流量相當大,警方唯恐衍生追撞事故立即下車察看,並指揮交通疏解車流。只是當警方靠近自小客時,卻發現車內同為20歲的陳姓駕駛及葉姓乘客都在座位上呼呼大睡,叫醒二人因仍處在恍神狀態一車胡言亂語,經員警大聲喝斥下才回過神來下車接受盤查,腳上竟還穿著某摩鐵的輕便室內拖鞋,警方直覺有異檢視,當場在葉男褲袋發現內有十多公克重的罐裝K他命,以及用菸盒裝的6支K菸。葉男供稱,因為前一晚跟陳男上夜店狂歡又抽K菸,凌晨結束後又跟朋友去摩鐵續攤拉K,後來兩人實在體力不支才就由陳男開車載他準備要回住處,沒想到才開到一半2人就因停等紅燈時累趴睡著。葉男在警局還頻頻責怪陳男怎麼開車也跟著睡,真是沒有責任感,陳男則則一臉無辜回說,你自己先睡,不知道睡覺會傳染嗎?無厘頭對話讓員警也啼笑皆非;訊後全案依毒品罪送辦?

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106年第二次全國羽球排名賽於7月12日至19日在台中市逢甲大學比賽,澎湖縣羽球好手張瀞元與劉韋辰於19日賽程中展現優異球技,分別在男子乙組與甲組雙打中,勇奪第1名和第3名,2位國內羽球界明日新星,表現獲得肯定。

澎湖體育會總幹事葉冠男表示,106年第二次全國羽球排名賽,自7月12日起在逢甲大學一連展開8天的激戰,各組都超過500組選手參賽,各縣市高手雲集,競爭激烈。

葉冠男指出,就讀國立體育大學的澎湖羽球選手張瀞元與高雄大學劉韋辰也報名參加這次排名賽,分別搭配同校的唐凱威與曾敏豪等好手,在一連8天10餘場的激戰,接連過關斬將,脫穎而出,分別在男子乙組和男子甲組等雙打,拿下第1名和第3和,這是澎湖選手在國內大型賽事中,獲得最佳的成績。

澎湖羽球明日之星張瀞元與劉韋辰,勇奪全國排名賽第1名和第3名。(圖/羽委會提供 , 2017.07 20)

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汽車貸款

汽車貸款分為原車融資及銀行汽車貸款,原車融資即為拿自己沒有貸款的車子去向融資公司或銀行貸款,而銀行汽車貸款有分為原車融資和平轉、轉增貸以及新車貸款,國產轎車、進口轎車、各型商用車皆可貸,已有貸款也可再增貸,為周轉資金者常用之貸款方式。

汽車貸款由於有擔保品,所以申辦較信用貸款容易及彈性,需要的申辦資料也較少,相較於其它貸款方式較無多餘的設定費、帳管費、手續費等支出。汽車貸款申請時不需要留車,可以在享有貸款時還可同時擁有車子,並且也較不需要一些擔保人或是擔保品,但適時會依照申辦人的基本狀況而定,所以在急需周轉資金或是要投資時,申辦汽車貸款也是選擇之一。

法拍車

「法拍車」,即是原來車輛的所有人,以車為抵押,向金融機構貸款,若車主無法償還所貸款的本金利息,經金融機構催繳仍無法償還者,即會遭到依法強制取回的命運。而遭強制取回之車輛,依法施行公告拍賣。

原車融資

指的是貸款人名下已經有汽車,但是沒有貸款,而以汽車動產做為擔保品向銀行貸款。

復額車貸

車主已向銀行辦理過車貸並且還款達一定期間及金額,即可申請辦理復額車貸,將汽車貸款額度回復到原來的額度,可分期繳付。

企業貸款

企業貸款指企業法人代表或企業股東用個人或他人的資產作為抵押,向銀行借貸部門申請用於補充企業流動性資金周轉擴充資本,購買資產等用途的貸款。企業申辦時會需要公司相關營業狀況資料、公司相關負責人之資料以及公司報稅資料401表財務報表等,做為銀行是否申貸之參考資料。

微型企業創業貸款

為重振創業精神,協助中高齡失業者及婦女創業,以安定其生活,中小企業處於92年1月22日開辦微型企業創業貸款(以下簡稱微創貸款),結合創業技能訓練及創業諮詢、輔導服務,擴大職能創業及微型企業創業,鼓勵中高齡失業者及婦女開創事業第二春。

微創貸款額度最高為100萬元,採3﹪固定利率,另銀行補貼息部分由勞委會就業安定基金支應,貸款對象為年滿45歲以上至65足歲,申請本創業貸款計畫時,正依法辦理登記或登記設立未超過1年之微型企業。貸款用途包含購置廠房、營業場所、機器設備或營運週轉金,若擔保品不足可由中小企業信用保證基金提供最高8成之信用保證。

微型創業鳳凰貸款

為提昇我國婦女及中高齡者勞動參與率,建構創業友善環境,協助發展小型企業,創造就業機會,提供創業陪伴服務及融資信用保證專案。

實施對象:年滿20至65歲婦女或年滿45至65歲國民,曾參與創業技能培訓、創業研習課程或創業諮詢輔導,經審核具有創業潛力者及創業未滿兩年者。

所創或所營企業辦有營利事業登記,或符合商業登記法第4條免辦理營業登記但須有稅籍登記者。

資產

在財務上指的是企業的廠房、資金、材料、設備等基本的生產要素,就貸款而言,資本為企業財務狀況的衡量指標之一,可作為銀行評估貸款額度、利率…等條件依據。

機器融資

銀行會依照申請者的行業生財器具進行估價,一般銀行願意承做的機器融資,會針對易轉手且廣泛使用的機器設備,譬如說怪手、挖土機或是高價醫療設備及各行業的模具生產設備。

聯合貸款

亦是銀行貸款的一種,通常是由兩間以上的銀行一同對某一個項目或企業戶提供貸款的資金需求。聯合貸款與一般個人貸款最大的差別在於放款的金額較龐大,一般都已超過法定單一銀行可授信的額度,或是銀行經評估後基於放款的風險分散原則,必須由二間以上的銀行來共同組成的銀行團,一同貸款給借款者的一種方式。
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